There is no way to eat more healthy than this! This green smoothie bowl contains enough fruits and nutrition for the whole day.
Für zwei große Schalen
Du brauchst:
1 Banane
1 Apfel
1 Birne
1 Orange
1 Zitrone
100 g Spinat
Toppings wie z.B. Nüsse, Datteln oder andere (trockene) Früchte
Eine Banane, einen Apfel, eine Birne, eine geschälte Orange und eine Zitrone grob schneiden.
100g Spinat (frisch oder gefroren, beide sind gleich gesund) in einen Hochleistungsmischer geben und die Früchte dazugeben.
solange mixen, bis alles zerkleinert ist
in zwei Schalen füllen und mit Nüssen, Datteln oder anderen (trockenen) Früchten belegen.
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Wenn du einen noch cremigeren Smoothie bevorzugst, kannst du die Früchte nach dem Schneiden einfrieren. Zusätzlich kannst du Haferflocken hinzufügen, um die Menge der enthaltenen Kohlenhydrate zu erhöhen.
Die Smoothie Bowl ist reich an wertvollen Vitaminen und Mineralien, für einen perfekten Start in den Tag oder einfach als Zwischenmahlzeit.
Lass dir die Smoothie Bowl schmecken!
Schick mir gernen deine Smoothie Bowl Kreation bei Instagram @running.for.food
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For two big bowls
You need:
1 banana
1 apple
1 pear
1 orange
1 lemon
100 g spinach
toppings e.g. nuts, dates or other (dry) fruits
Coarsely cut a banana, an apple, a pear, a peeled orange and a lemon
put 100g of spinach (fresh or frozen, both are equally healthy) in a high performance mixer add the fruits on top
blend till smooth
fill it into two bowls and add toppings such as nuts, dates and additional (dry) fruits ⠀
If you prefer a more solid smoothie bowl you can freeze the fruits after cutting. Additionally you can add some oats to raise the amount of contained carbs.
Make sure you take me on your photo on instagram @running.for.food.
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